一、重复后感到疲劳和犯困

　　重度焦虑症好转到必定阶段，就会呈现这样的情况：每次呈现症状重复的时分，等症状渐渐衰退了、严重惊骇心情平复了、思想杂念停止了，患者就会感觉到疲劳、犯困。然后，睡一觉，状况就康复了。
　　假如你到了这个阶段，那么祝贺你，你现已离康复不远了。
　　为什么要着重是症状重复今后呢？由于，症状重复今后，患者的神经体系是保持较长时刻的继续严重，仍是能够很快放松，便是神经体系修正程度、功用康复程度的最直接体现。
　　症状重复会导致患者的严重、忧虑。但到了必定阶段的时分，严重的程度并不是很严重了，也不会一直继续，而是会天然衰退。症状重复衰退今后，患者处于两次重复中心的距离期，这个距离期内患者所能到达的放松程度，阐明晰患者的康复程度。
　　当症状重复的距离越来越长、程度越来越轻的时分，距离期的放松程度也就越来越高了。一旦在距离期能够感觉到显着的疲劳、昏昏欲睡，就阐明在距离期的时分，你的神经体系现已基本上正常了。
　　继续处于应激状况下的焦虑症患者，从来感觉不到疲劳，更不会犯困，由于他没有一秒钟能够放松。只要神经体系放松下来今后，才会让你感觉到疲劳， 而疲劳后紧跟着的便是犯困，身体需求使用睡觉来康复精力。也只要在你能放松的情况下，才会犯困。
　　所以，这些都阐明，虽然你还有症状的重复，但你现已接近临床康复了。
二、吃得香、睡得稳
　　患上焦虑症今后，神经体系特别丰厚的心脏和肠胃首当其冲呈现症状。拉稀加食不下咽，没有一丁点胃口，使焦虑症患者每次吃饭都必须逼迫自己去吃。
　　大脑神经体系反常也导致焦虑症患者一般都会生理性失眠，表现为临睡抽搐、入睡困难，噩梦多、睡觉浅、易惊醒，睡觉时刻短、早醒，醒后精力不佳，似乎没睡相同。
　　人体需求通过饮食摄取养分，依靠睡觉来修正神经体系。在阅历了焦虑症前期继续严重惊骇的耗费战后，身体急需养分物质和深睡觉来自我调理、修正。
　　等有用医治到必定的阶段，焦虑症患者的食欲就会渐渐回归，胃口越来越好，乃至会每顿饭都吃得很香。而同时，终于能够不依靠镇静剂而自主入睡了，深睡觉增多，睡觉时刻变长，尤其是早上醒来，会觉得精力充沛。
　　当焦虑症患者进入了吃得香、睡得稳的阶段，就阐明晰他的医治十分有用，身体现已处于自我修正的黄金时期，康复只剩时刻问题了。
三、神经体系灵敏度下降
　　焦虑症患者大脑杏仁核肿大、神经体系反常，导致人体的生计天性：安全防护机制被过错打开，风险识别警报体系继续在线作业。由于患者并不存在实在的风险因素，风险识别体系就将注意力放到全部或许的当地，不肯放过一丝一毫的或许性。
　　小的或许性会被显着放大，不明或许性也会硬被找到清晰或许性。在生计天性机制里，遵从宁可信其有、不可信其无的原则。
　　在这种情况下，焦虑症患者本身的细微躯体症状，或许外界原本正常的事物，都或许会被大脑的安全防护体系识别为有风险，并发出警报，使人体迅速进入战斗逃跑的应激状况之下。
　　比方，感觉到心脏的一次早搏，就会联想到猝死；听到救护车的警报声，就会觉得自己在被医生抢救；看到一个坟墓，也会被提示这是死亡。伴随着这些警报而来的，是激烈的、无法按捺的严重、惊骇心情。
　　焦虑症患者便是时刻处于这种草木皆兵、如临大敌、惊恐不安的反常灵敏状况之下，度日如年。
　　当有一天，你感觉到反常心跳的时分，虽然依然会有忧虑惧怕心情，但并未联想到猝死，心情也并不像以往那么激烈了；听到救护车警报声，并不会引起你太多注意力的重视了；看到坟墓，你也能够比较淡定地走过去了，那么，祝贺你，你的神经体系灵敏度正在下降！
　　你会发现，随着神经体系灵敏度下降、严重惊骇心情天然也就减弱了，还有联想到的那些欠好的夸大杂念，都在悄然改变着内容，向着正常主意的方向靠拢。
　　你还能发现，心思调理越来越有用了。
　　当你处于焦虑症产生期，神经体系反常灵敏时，处处都是灵敏源，本身的躯体症状也是灵敏因素，连阿拉伯数字4都能触动你灵敏的神经；而神经体系修正越接近正常，这些灵敏源就变得越少，原先的很多灵敏源，现在现已不再灵敏了。
　　终于，你能像一个正常人那样，去参与葬礼了。
　　神经体系灵敏度下降是焦虑症好转的最关键、最显着特征，能够由此来看出一个焦虑症患者病情的好转程度。
四、思想认知康复正常
　　当一个焦虑症患者觉得他自己本来的思想，是可笑的、奇葩的，自己都不知道自己为啥会有先前的那些忧虑、惧怕的主意的时分，就阐明他的大脑神经体系功用正在康复正常。
　　焦虑症患者大脑神经体系反常，导致他们的思想被推翻，产生了认知偏差，也便是精力问题。比方他们会忧虑惧怕那些捕风捉影、闭门造车的东西，会把如果夸大成一万，乃至会有惧怕自己会去损伤自己亲人的主意。这些在正常人看来不可理喻、奇谈怪论的主意或许主意，在焦虑症患者本身的感觉，却是十分传神而紧迫的。
　　这也便是我一再着重的，焦虑症患者因大脑神经体系反常而导致的假性心思问题。
　　随着焦虑症的好转，患者的这些反常杂念，天然而然就会逐渐减弱。渐渐地患者会发现，他自己也不明白自己本来为啥会有那些奇葩的主意。大脑神经体系修正、回归正常的自己，和那个得了焦虑症、神经体系反常时期的自己，似乎是两个人相同。
　　假如让康复正常的自己，去抚慰过去那个思想被推翻了的自己，会有用吗？
　　进一步来说，大脑神经体系逐渐脱敏，回归正常，首先是奇葩的、惹是生非的主意停止了；其次是放大效应下降了，逼迫性的、无比纠结的主意变淡了；第三是理智的回归让患者无需别人的指点，也能知道自己曾经的主意有多荒唐了。
　　即便有些奇葩主意由于长期习惯性的存在而没有彻底消除，偶尔还会回来，但好转后的患者会发现，他不再惧怕这些主意了。此时他的理性现已稳稳占据着上风，告诉自己这些主意是滑稽可笑的。一旦患者不再惧怕这些主意，那么这些主意终究都会被天然而然地消除掉。
　　好转后的焦虑症患者仍是会有一些欠好的、忧虑惧怕的主意，但这些主意趋于正常了。比方，他们从惧怕不或许产生的作业，乃至是惹是生非的作业，转变为忧虑焦虑症本身是否能康复，惧怕症状的重复及将来是否会复发，忧虑自己能否正常作业、学习。焦虑症带来的痛苦使患者遍及不想再去阅历，这和其他导致激烈痛苦的作业阅历往后，我们都不想要再去阅历相同，是正常人的思想了，且夸大的程度现已在正常人能够承受的规模之内了。
　　当你的主意能够被正常人所理解的时分，你的思想就基本康复正常了。当这些基本正常的主意还带有夸大、逼迫的性质时，阐明你的神经体系虽然现已基本修正，但还没有完结最终的脱敏，尚需求进一步的稳固医治。
　　再到后来，他们不再忧虑焦虑症了，觉得即便复发也没啥可怕的了。这个时分，他们的思想就真正康复正常了，这也意味着临床治好即将来临。
五、高兴和爱好回归
　　焦虑症把患者带进了一个超级怪异变态、极度痛苦难熬、无比苍茫无助的生疏国际，同时也把患者从一个正常人，变成了一个家人、朋友包含他自己都无法理解、无法承受的怪人。
　　焦虑症把开心高兴幸福高兴等夸姣的正面心情从患者身上彻底夺走了，却又把继续而激烈的严重惊骇心情强加给患者，让患者无法摆脱，乃至连在睡梦中也相同。
　　（心情从功用效果上来说不分好坏，但在人的体验上是有正面负面之分的。）
　　随同快感被阻断一同到来的，还有对外界爱好的丧失。你曾经的爱好爱好、美食美景美人，不只变得毫无兴致索然无味，并且你或许根本就没有重视这些外界事物的精力，你的精力，全部都用在了保命上，时时刻刻都在和死神抗争。
　　好在，这些现象都只是暂时的。随着科学正规医治的进行，病情会继续好转，当负面心情的程度逐渐减轻、继续时刻逐渐削减，终于有一天，你又能感觉到高兴了！
　　高兴不会一会儿全部回来，它会一点、一点地回来，逐渐堆集。渐渐地，在你不经意之间，你会在某一天突然发现，你又能够高兴起来了！
　　当这种久违的夸姣心情再次被你体验到的时分，你会感到曾经熟悉的、夸姣的国际也正在回归。你又能够打打喜爱的游戏、听听喜爱的音乐了；你抱着你的狗狗的时分，心里又能充溢温情和高兴了。
　　你对外界失去的爱好，也从头找回来了！
　　当你又能从头感受到这个国际的夸姣，体验到高兴高兴的心情，就阐明，你现已基本脱离了焦虑症的深渊，回到了正常人的国际。哪怕你或许还有一只脚陷在焦虑症的异国际里，但既然你的整个身体都现已回归正常的国际了，再拔出那只脚，现已不存在任何技术问题了，只需求一点耐性就足够了。
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