又快到了期末的结业季和考试季，各校园的学生都开端繁忙起来，某学院大一学生张某就表明，因为一个星期内要预备许多的文学作品背诵和分析，再加上社团等业务的繁忙，她感到身心俱疲。“感觉工作怎样吉林中山医院将对出院患者，树立健康档案盯梢引导，拟定在家的练习恢复计划，处理家族后顾之虑。做也做不完，想开端做可是不知道该从哪里开端。一上床身体很疲乏，脑子却停不下来，困得很却怎样也睡不着”。

其实在这个时期里的学生心里是浮躁的，在浮躁的状况下再做其他工作就会有自己的预期值，一旦达不到预期值，就会较简单呈现焦虑心思。

那么焦虑心情怎样缓解呢？

面临期末考试和社团还有结业方面的压力，大学生能够考虑削减自己的压力源，比方不把方针定得过于严苛，给自己留一些文娱或许歇息的时刻。

吉林中山医院表明，不仅仅是削减压力源能缓解焦虑，有时分拟定一个正确的方针也能缓解焦虑，不要拟定一些自己不能到达的方针，把方针明晰化，把长远方针分割成现在可马上履行的近期方针，这样面临长远方针就不会感到那么苍茫，焦虑感及压力也随之削减。因而，用好方针拟定战略，能够处理咱们日子中许多困扰，一起让咱们事半功倍。

拟定方针的时分能够问问自己，我的长远方针具体是什么？我现在的状况与方针状况间隔多远？这个间隔能否战胜？我身边的人是怎样看待这个方针的？我有哪些资源能够达到这个方针？这些问题的答复有助于咱们判别拟定的长远方针是否合理。

 

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