咱们知道，假如一个人晚上睡觉睡不着，辗转反侧久了就会感到烦躁，对第二天的心境也会有必定影响，由于这种状况，有些人就忧虑，假如长时间的睡觉不足，会不会导致焦虑症的产生。针对这一问题，咱们在线邀请了专业的吉林中山医院副主任医师给咱们做回答。

长时间睡觉不足会焦虑？

吉林中山医院医师标明，假如是长时间睡觉不足，阐明他本身或许就有些心思方面的问题。比方说会不会对睡觉的过火焦虑。当然有研讨标明，这种睡觉不足会添加其他精力妨碍患病的危险，可是这种因果关系现在不是很承认。由于究竟是睡觉问题引起的后边的问题，仍是其他原因引起的睡觉不足的问题，或是睡觉不足本身便是焦虑或许其他精力症状的前期性的症状这吉林中山医院专家标明其是由于神经时过于严重而引起的，涉及到社会环境、家庭环境、心思因素、性情等许多内容。归纳起来或许与以下原因有关：些欠好评价。所以不论怎么样也好，睡觉当然重要，可是咱们不能整天忧虑睡觉欠好。

吉林中山医院副主任医师以为偶然睡欠好是很正常的工作。假如你长时间睡欠好的话，首先要去找心思医师或许找精力科的医师去了解一下，评价一下，看看有没有存在其他方面的精力问题。比方郁闷、焦虑这类问题。假如没有，就单是睡觉问题的话，你是不是要改进自己的睡觉的认知、改动下你的睡觉习气、改动一下你对睡觉的心情，做到这些也就能让睡觉能回到正常的水平里边去。

怎样判别一个人有焦虑症？

对这点，咱们要了解怎么样焦虑才是病理性的焦虑。由于正常人也会呈现焦虑，什么样的焦虑是病理性的，咱们就有几个方面的考量目标。

榜首，你看你的焦虑自己能不能操控，能不能经过一些非医学的手法能排解。比方说睡一觉就好了，或许跟他人聊聊天，去打一场球，自己就放松许多了，这种是能够自我调理的，这种不叫病理性的焦虑。

第二，看焦虑有没有给你带来苦楚的体会，假如焦虑让你感到很苦楚，让你诚惶诚恐，很难过阐明这是一个病理性的焦虑。

第三，就看焦虑有没有带来功用的损害，便是会导致你无法会集注意力，导致原本记住的东西都忘了。导致原本能正常发挥的，成果考试考砸或许工作做不下去，阐明这是功用损害，阐明这焦虑是一个病理性的焦虑。另一方面，病理性焦虑许多时分它不只指向于某一个方面，它或许指向于许多方面，忧虑这、忧虑那，什么都忧虑，忧虑的目标有不断泛化的趋势的时分，即阐明它是病理性的焦虑。

依据这三个方面，咱们根本能够判别患者的焦虑或许是个病理性的。假如是到达焦虑症的话，一般有个病程规范，至少要到达三个月乃至半年，那样的状况，才说是一个病理性的焦虑。

最终，吉林中山医院医师提示，当咱们在生活中呈现焦虑心情，且长时间得不到缓解的话，最好能到医院做一下评价，以承认焦虑的类型并在医师辅导下及时做出调理，以避免焦虑给本身带来大的损害。

 

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