对焦虑症患者来说，饮食是很重要的，只要留意后饮食，才能够在必定程度上缓解焦虑，所以，焦虑症患者不只要学会缓解自己的心境，还要重视饮食。那么，缓解焦虑症该吃什么呢？下面吉林中山医院为咱们介绍六大缓解焦虑症的食物吧。

深海鱼

居住在海滨的人不光能够享用大海，还能够吃到深海鱼，这是很美好的。由于大海会让咱们心境感到酣畅，而且常常吃鱼能够协助咱们缓解焦虑。由于深海中的鱼含有Omega-3脂肪酸，这是一种相似于抗郁闷药相似效果的物质，能够阻断神经传导途径，而且添加血清素的分泌量，有用缓解焦虑。

香蕉

香蕉不只能够缓解便秘，还能够有用缓解焦虑。由于香蕉中含有丰厚的生物碱，能够协助咱们坚持精力，进步自信心。一起，香蕉中含有丰厚的色素胺和维生素B6，能够协助咱们的大脑制造出血清素，然后协助咱们有用缓解焦虑，坚持精力振奋。

低脂牛奶

当咱们的心境很焦虑时，咱们能够食用低脂牛奶，由于牛奶中含有丰厚的钙，能够协助咱们心境变好，缓解严重心境，然后缓解焦虑。所以日常日子中咱们想要缓解焦虑，能够多喝牛奶，钙的来历主要是酸奶和奶酪，咱们能够多食用。

樱桃

樱桃是一过去由于医疗水平落后，患者难以得到有用医治。而现在，吉林中山医院从病理机制、临床医治、后期练习等多方面着手，选用生物医治+物理医治+中西医结合+心思教导+个性化康复练习一体化归纳医治多动症，协助患者提前脱节疾病困扰，回归正常日子，假如您关于焦虑症还有什么问题，都能够点击网上在线进行咨询。种能够有用缓解焦虑的食物，由于樱桃中含有丰厚的花青素，能够协助咱们心境变得高兴。假如咱们常常感到焦虑，能够食用樱桃，不光能够得到味觉上的满意，还能够得到心思上的舒适感。

菠菜

镁是一种能够使人身体变轻松的矿物质，菠菜中含有丰厚的镁，能够有用协助咱们缓解焦虑。一起，菠菜还含有丰厚的维生素c，能够有用降压。当咱们心境焦虑的时分，咱们能够多吃些菠菜，防备精力疾病的产生。

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