在生活中总是存在这样的人，总是诉苦自己这儿欠好哪里欠好，这便是归于焦虑的一种状况，焦虑症是神经症这一大类疾病中最常见的一种，这种疾病首要是以焦虑心境体会。焦虑症该如何是好？医治焦虑症有哪些小好办法呢？

恰当梦想

这是纾解严重与焦虑的好办法。梦想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉快的海风缓缓吹拂。试试看，或许会有意想不到的作用。

必定自己

当焦虑袭来时，能够重复地告知自己，"没有问题""我能够抵挡"这样可使你逐步消除呼吸加速及手冒盗汗的天性反响，使你的智能反响逐步表现出来。成果，你果然平静下来了。

穿上适宜的衣服

衣服色彩能够影响心境。所以，周一要尽量防止穿赤色或黑色的服装，由于这两种色彩简单激起愤恨心境，黄色和绿色才是比较好的挑选，能够激发人的振奋和高兴感，其他的亮色也能够帮你战胜糟糕心境。此外，能够故意装扮一下自己，女人精心润饰一下发型，戴上心爱的首饰。

常常大笑

在生活中不要憋着自己，想笑就要笑，千万不能由于压抑的心境控制自己，大笑能够让人体的激素以及肾上腺素下降，能够进步身体的免疫力。能够看笑话书，看喜剧电影，回想儿时的趣事……这种作用能继续24个小时。研讨证明，当你预见行将大笑时，焦虑的心境就现已开端有所缓解了。

早点歇息

最好在周日晚上多睡上35—40分钟。但对许多人来说，即使早些上床，也无法做到早睡着。这种状况下，就尽可能在周日晚上睡前，做好第二天的预备，以缩短你从起床到出门的时刻，这或许能够让你多睡15分钟。

多运动

健康专家指出，运动是消除焦虑的最好方法。平常忙于上班，休闲是无妨就挑选一些游戏强、能够搬运注意力的运动项目，比方台球、网球、乒乓球、羽毛球、篮球等。可是，尽量不要挑选单独慢跑的运动方法，这样简单让人发生孤独感，所以，无妨拉上老友一同去运动，运动完后将自己的烦恼悉数倾吐出，有了老友的陪同，再做完高兴运动，心境必定会好许多。

 

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