恰当的焦虑会成为活跃猛进的动力，可是，一旦逾越了那个度，就归于心思性焦虑了。过度的心思性焦虑会导致烦躁不安、易怒等。在自我认识上，过度的焦虑会使人感到自己的人生没有价值，对未来充溢失望。

有一些习气焦虑的人，其实本质上是一种自私的心态。他们整天想到自己的利益，并因而堕入到循环往复的估计中，假如他们能够为别人考虑，或许会高兴许多。心境焦虑的人总是怕失掉什么，可是焦虑会让他失掉更多。焦虑能阻塞一个人的心智，危害一个人的健康，是进攻心灵和身体的多面杀手。

那么，咱们该怎么样去脱节焦虑呢？

榜首、对焦虑进行评价

评价自己怕什么、焦虑的是什么，为什么怕或者是为什么会焦虑，关于这些问题，要梳理得清晰明确，越详细越好，最好用笔清楚的写下来。

第二、对焦虑进行充沛了解

假如真的发生了惊骇的作业，是不是真的有那么可怕，而别人也有过如此之遭受时成果是否能够沉着应对，以上两步是消除焦虑的很重要过程。只要面对最坏的成果，咱们才干沉着面对现在。

第三、再次评价现在的情况

要了解自己现在真实面对的问题是什么，找出引起问题的原因，然后再寻找到解决问题的各种办法。这样能够让自己拟定履行这些办法的时间表，才干采纳正确的办法去处理问题。再次评价现有的情况，能够令自己对事实有一个更客观的观点。

第四、对办法进行有用度评价

这一过程的意图是为了了解这个办法有没有协助，假如没有用果，就马上改动，换一种办法。其实，让自己充分和繁忙起来，是远离焦虑的一个好办法。当焦虑最能损伤你的时分，不是在你有所举动的时分，而是在一天作业完毕的时分，这个时分想象力开端紊乱，会把小错误无限扩大，你的思维开端横行无忌，想要炸毁全部。消除焦虑的办法便是，让自己繁忙起来，做任何全部有意义的作业。

总归，焦虑是一种原因不明的心思心情，这种心情会令人处于消沉的紧张状态。若恰当的焦虑能够令人坚持警惕度，调集出一个人的潜能，可是过度的焦虑，会阻止自己去沉着地处理危机，乃至可能会影响到未来。所以，要学会远离焦虑，走近美好。

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