严重的失眠一般都有很多种因素，那么怎么判断自己是属于哪一种失眠类型呢，下面是对这个问题的详细介绍。

 

　　1.环境因素。

 

　　噪音或光线会干扰人们的睡眠；在炎热或寒冷的天气也会影响睡眠；改变睡眠环境，如上述商务旅行，也会导致失眠，甚至严重失眠。

 

　　2.生理因素。

 

　　生理因素来自人体本身，如果你是一个经常加班的人，甚至经常开夜车，因为内部生物钟尚未适应新的昼夜节律，这会导致严重失眠。

 

　　3.心理社会因素。

 

　　这是严重失眠的大敌人，可能是担心亲属的健康；担心考试或接受重要工作；或某一事件引起的兴奋是严重失眠的常见原因。

 

　　4.个别因素。

 

　　指个人不适当的生活习惯、饮食习惯，如睡前喝茶、喝咖啡、吸烟等。

 

　　5.身体疾病。

 

　　各种痛苦的疾病，使人无法入睡，而且还能持续很长一段时间，所以不引起严重的失眠是不合理的！就像心肺疾病、关节炎、甲状腺机能亢进、帕金森病等都会引起严重的失眠。

 

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