长春精神疾病医院将失眠症等相关资源带大家了解下具体内容：

　　轻微的失眠症要怎样医治：失眠是一个普遍的现象，而如今人们的精神压力极大，生活又极为不规律，因而导致很多人出现了失眠情况，深受折磨。因此，大家要提高对失眠的警惕性，平时注意有效预防，如果不幸患病，也该尽早的干预治疗。那么，失眠怎么快速治疗？下面我们一起来了解一下。

一、放松疗法

　　睡前做到身心松驰，可提高睡眠质量，吃完晚饭后可去户外散步一会儿，放松一下精神。上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝。去掉或松开紧身的衣物，如腰带、发卡、胸罩。上床后如果感到身体某些部位不适，可轻轻自我按摩，然后自然地深呼吸，放松四肢，将注意力集中足底，也可以集于脐下3寸处的丹田，设想全身舒泰、松弛，切忌强行迸气。

二、盐水洗足，按摩涌泉穴

　　临睡前用热盐水泡脚，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心的凹陷处，左右各擦几十至几百次，逐渐增加次数，有宁心除烦、缓解压力及安眠的功效。

三、晨醒即起，切勿赖床，限制白天睡眠时间

　　早晨睡醒后必须立刻起床，切勿辗转贪睡。这样会使工作精力充沛，睡眠时酣畅充分，有利于失眠者神经兴奋和抑制过程的平衡协调。而除老年人白天可适当午睡或者小憩片刻外，应避免午睡或打盹，否则将会减少夜间的睡意和睡眠时间。

四、选择合适的睡眠姿式

　　经验表明，最能勾起睡意的睡姿是“卧龙势”，即向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势睡觉和具有固肾保元、养心安神的功效。

　　温馨提示：关于出现失眠之后要怎样去治疗上文已经介绍的很详细了，大家都清楚了吧。以上方法对轻微性失眠有极佳的效果，但如果失眠情况过度严重，还需尽早到正规医院接受科学治疗，这样才能尽早康复。

　　为了针对性地解决市民就医难、看病繁问题，改善医院系统服务功能，长春精神科医院为大家咨询失眠症等相关资源开通全天在线咨询挂号服务，患者只需1分钟即可完成挂号，有效缓解现存的“排长队，找医生难”问题。