在我国患有失眠的人数不断增多，长期的失眠给我们的日常生活带来很大的危害，吉林中山医院专家表示失眠看似事小，但是不及时的治疗会引发很多疾病的出现。那么，怎样治疗失眠好呢?

 

 

　　1、保持良好的饮食习惯。晚餐尽量少吃难消化的食物，睡前不喝含酒精和咖啡因的饮料。不吃具有刺激性的食物，如辣椒、蒜等，这些食物对胃很大的刺激性，会影响到睡眠的质量、

 

 

　　2、适当的运动，晚饭后可以适当的散步，不仅能够锻炼身体，还有助于睡眠。睡前可以用热水泡脚，会让身体感到舒适，轻松地进入睡眠状态。

 

 

　　3、保持室内温度的适宜和空气的流通，室内的气温保持在18-20℃为佳，室内要保持安静，没有强光和噪音，有助于维持人们的睡眠装填。

 

 

　　4、中医疗法的介入，中医上认为失眠主要是由心脾两虚、肝火过旺、脾胃不和等原因造成的。通过中医的诊断，采用不同的中药方剂对患者的身体进行调理，五脏达到平衡后，患者的是失眠自然而然的消失。针灸疗法，当患者的情绪不稳，有焦虑、烦躁、抑郁等情况时，会导致肝气郁结，针灸有疏通经络的作用，对治疗失眠有很好的效果。

 

 

　　失眠症虽然在生活中很常见，它的危害却不容我们忽视，专家建议我们一旦发现失眠症状早日进行治疗，以绝后患。吉林中山医院是长春治疗失眠最好的医院。

 

 

　　吉林中山医院精神科 吉林失眠治疗专科医院

　　【专科医院】正规失眠专科医院

　　吉林中山医院精神是正规失眠专科医院，精神疾病科研和综合诊疗为特色的公立公益性医疗机构。

 

 

　　【医资雄厚】京吉医联体医生团联合坐诊

　　吉林中山医院的成立。旨在建设“优质医生资源平台”，为患者提供“医生库”，并成为吉林独家医生资源协作专属平台。

 

 

　　【领先技术】独创多学科综合诊疗模式

　　中西结合，双向调节中枢神经系统，解除西药成瘾性与依赖性，避免纯中药见效慢弊端。修复受损神经元细胞，定向、选择性进入大脑皮层，促进药物有效吸收。

　　1、1-3天缓解：迅速清除脑神经代谢毒，消除神经细胞膜损害。

 

 

　　2、康复显著高效：加强人体免疫力，恢复神经细胞运转功能，从根本上解决失眠问题。

 

 

　　3、防复发：消除失眠症状，恢复自我调控能力，摆脱疾病困扰，愈后不反弹!

 

 

　　4、中西结合绿色安全：调节大脑兴奋神经，改善微循环，摆脱药物依赖!

 

 

　　【践行公益】京吉医联体北京医生坐诊

　　作为省市精神疾病科研和综合诊疗为特色的公立公益性医疗机构，吉林中山医院精神科着力于解决失眠症等精神疾病，针对所有经受精神心理困扰的人群，我们提供以下健康援助。

 

 

　　温馨提示：由于文章篇幅有限，如果您想了解更多信息，可以选择在线咨询或者电话咨询：17743482632。祝您生体健康，生活愉快。