什么是失眠?失眠是一种持续的长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况，常表现为难已入眠，维持睡眠困难和早醒。失眠的基本定义就是睡眠障碍，而且是指经常不能获得正常的睡眠而言。

 

 

　　失眠的原因有哪些?

　　造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

 

 

　　失眠的危害

　　长春中山医院精神科医生指出，由于失眠者入睡困难、多梦易醒、睡眠质量不高，必然使机体得不到充分休息，不能靠谱 地消除疲劳，所以多有轻重不同的神经精神障碍的表现。诸如精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、抑郁、烦闷、注意力不集中、思维能力下降，效率降低，易导致神经衰弱。另外失眠使机体抵抗力下降，易招致感染多种疾病。长期失眠必然会降低身体素质，加速衰老。

 

 

　　失眠危害性不小，所以大家一定要及早预防和治疗失眠。预防和治疗失眠的方法有很多，首先要注意饮食、合理运动、保持良好的情绪。