【导言】很多人因为生活中的压力比较大，就容易出现一段时间的抑郁，长春精神疾病医院的专家介绍，如果长期处于抑郁情绪中，就特别容易产生出一些极端的心里想法，从而严重影响到患者的身心健康，得了抑郁症危害大，只有日常调理与治疗双管齐下才能使患者尽早康复。

 

 

　　该怎样做才能预防抑郁症侵袭?长春精神疾病医院专家给出如下建议：

　　一、日常生活中要安排一些娱乐活动预防抑郁症。

 

 

　　二、多到户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是预防抑郁症最有效的。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日较好安排两个下午到户外活动。

 

 

　　三、做到“三个不”来预防抑郁症。

 

 

　　对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。

　　

 

　　温馨提示：抑郁症对人们的日常生活产生极大的困扰，当抑郁症情况严重时，还会出现思维反应迟钝，行动能力渐失的情况，所以一定要及早引起重视，尽早去专业医院治疗，如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：17743482632。祝您每天好心情。

 

 

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